Principales mitos sobre la perdida de peso

Los suplementos pueden ayudarte a bajar de peso
Las pastillas para bajar de peso son generalmente inútiles y una pérdida de dinero. Cuando un infomercial te promete bajar de peso sin cambiar tu dieta... es muy bueno para ser verdad. No caigas ante la tentación. 

Una caloría es una caloría
Tu cuerpo metaboliza los alimentos de formas diferentes. Las proteínas, grasas y carbohidratos tienen múltiples efectos en tu hambre, azúcar en la sangre y respuestas hormonales. Una caloría de proteína NO es lo mismo que una caloría de azúcar.
Por ejemplo, 250 calorías de pollo a la plancha puede mejorar tu metabolismo, reducir tu apetito y antojos, mientras que 250 calorías de coca cola puede incrementar tu azúcar en la sangre, niveles de energía y afectar tu estado de humor.