Aceite de oliva

Al igual que el aguacate, el aceite de oliva extra virgen tiene una gran cantidad de nutrientes esenciales, que combaten la ansiedad por comer

Si lo agregas a tus ensaladas, evitarás la sensación de vacío estomacal que pueden provocar algunas dietas. 

Yogurt griego

En comparación con el yogurt regular, este tipo de lácteo es más cremoso y tiene mucha más proteína.

Si tienes mucha hambre, opta por este alimento que tiene hasta 15 gramos de proteína, sacia tu hambre y no tiene muchas calorías.

Café negro

Tomar una taza de café al día es muy bueno para tu salud y tu metabolismo. Se ha comprobado que el café negro, sin azúcar y sin crema ni leche, puede mejorar el trabajo metabólico y quitar el hambre hasta por tres horas.

Aguacate

El aguacate tiene muchos nutrientes como grasas saludables Omega 9, los cuáles quitan el hambre más rápido que los carbohidratos y las proteínas.

Además, sus aceites vegetales con alto contenido oleico, se convierten en un compuesto llamado oleiletanolamida, que llega a las fibras nerviosas y envía al cerebro una señal de saciedad.

Chiles rojos

Si te encanta el picante, tienes un punto a tu favor para bajar de peso rápidamente, ya que añadirlo a tus comidas puede reducir la cantidad de calorías consumidas a lo largo del día.